Главная О нас Реклама Вход
Дисплейная болезнь

Дисплейная болезнь

03 февраля 2010

Устают глаза - для любого офисного работника это не новость. Однако многие оставляют все как есть, пока симптомы не усиливаются и болезнь начинает резко прогрессировать.

Офтальмологи предупреждают, что привычно быстрое зрительное утомление (астенопия), которая, как правило, дает о себе знать уже спустя 45 минут непрерывной работы за компьютером, может обернуться потерей зрения.
 
Первое и самое простое, что можно начать делать перед походом к офтальмологу, научиться расслаблять глаза. И делать это чаще. Кроме того, садиться к монитору желательно не ближе, чем на 70 см, и на него не должен падать яркий свет, будь то солнечный или излучаемый настольной лампой.

После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Если вы в очках, снимите их. Подойдите к окну, выберите вдали объект и постарайтесь его рассмотреть. Потом расслабьте глаза. Повторите несколько раз. Второе упражнение - закройте глаза. Заслоните их ладонями и посидите в полной темноте по крайней мере минуту.

Правильный монитор. Это какой?
 
Если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор не должен быть менее 17 дюймов, а частота развертки не менее 85 Гц. Чем меньше зерна монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм, кроме того, необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора.
 
Чтобы проверить наличие антибликового покрытия при покупке, необходимо повернуть монитор к лампе дневного света – на экране не должно быть белых бликов. Считается, что должны совпадать цвета букв и фона на экране и клавиатуре (входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение).
 
Избегайте большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении.
 
Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета с яркостью примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.

2. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

3. Вращайте глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

4. Быстро-быстро моргайте в течение 1-2 минут.

5. Закройте веки и очень осторожно и нежно помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

Душ для глаз

Душ для глаз по методу известного врача и целителя Себастьяна Кнайпа улучшает кровообращение. С его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а также укрепления их защитных сил и способности противостоять вредным воздействиям. Утром: 10-15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинайте процедуру с чуть теплой воды, заканчивайте холодной. Вечером: 10-15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте чуть теплой. После водной процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.
 
Расслабляющие подушечки

Подушечки для глаз оказывают хорошее расслабляющее и успокаивающее действие. Их изготавливают (но можно и купить), как правило, из шелка или бархата и набивают природным наполнителем – просяной шелухой. Особенность их состоит в том, что они как бы стягивают на себя статичную, не пульсирующую энергию и тем самым способствуют снятию напряжения в области глаз. Удобно положите подушечку на лоб и закрытые глаза. Темнота и мягкое давление подушечки снимут напряжение глаз и нервное утомление.

Гимнастика «Минутка для глаз»

Через каждые 40-45 минут необходимо проводить короткую физкультурную паузу:
 
1. Плотно закройте и широко откройте глаза 6-7 раз с интервалом в 30 секунд.
Автор: Марина Симонова

Поделись новостью:


Система Orphus

   Комментарии

Ваше имя:
Комментарий:
You must enable javascript to see captcha here!
   Новости партнеров
Новости
Новости брендов


Поиск авто
Автобазар
Поиск

Марка

Модель

Регион

Год выпуска с по

Цена, $ от до

Искать только:

Акции
Блог Риммы Филь

Римма Филь

Заслуженный журналист Украины

Холод и экзамен на человечность...

Прямая ссылка: /blogs/16/2012/02/02/201.html

 

Интересное все-таки создание - человек. Вроде бы цивилизация шагнула далеко вперед, придумала всякие средства обогрева и для домов, и для автомобилей, утеплила людей уютными шубами и угами. Ан нет, все равно в морозы каждый, как завороженный, наблюдает за градусником и следит за прогнозом погоды.

Сегодня нет более горячей темы, чем лютые морозы, обрушившиеся на Украину. А это о чем говорит? О том, что мы все-таки дети матушки-природы, связанные с ней пуповиной. И связь эта неразрывна, даже если мы считаем себя цивилизованными и очень продвинутыми.

От аномальных морозов страдает и вся Европа, где сильный холод убил уже десятки людей... «Не это ли обещанный конец света?» - тут же начали вопрошать пессимисты.

А градусник упорно движется вниз. И лютуют морозы, не давая послабления.

Холодно в квартирах. Холодно в транспорте. Холодно на работе. Стынут мозги...

Вчера получила SMS: «Люди, держитесь! Через 4 недели наступит весна!» А знаете, помогает... Как глоток горячего чая, который дают на островках тепла, открывшихся в замерзших европейских странах.

В этом году как никогда слаженно (тьфу-тьфу, чтобы не сглазить!) работают все службы. И стараются заботиться не только об обычных людях, но и отех, кто не имеет крыши над головой. Как им выжить в такие морозы - это вопрос.

Знаете, что поражает? Что люди готовы и стремятся помогать. Искренне, от всего сердца. Многие мои знакомые тоже не остаются в стороне. И несут теплые вещи, чай, еду в храмы, в палатки обогрева, в стационарные ночлежки. Это,

можно сказать, экзамен на человечность - помочь тому, кому хуже, чем тебе.

И если вспомнить обо всех тех катаклизмах, которые происходили в нашей стране, то всегда - будь то сильный снегопад, наводнение, аварии - мы спешили помочь друг другу. Может, это и есть наша самая главная и сильная черта?

Может быть, так мы будем постепенно выздоравливать? Только хочется, чтобы человечность, доброта и сопереживание проявлялись не только тогда, когда холод или беда. В обычных буднях, в рядовых ситуациях тоже можно быть не человеком в футляре и не озлобленным на весь мир. Можно быть собой - Человеком...

Римма Филь

Коментарии
682
2012-02-03 16:16:37
Юлия Андриенко
Удалить
Здравствуйте! Я хочу добавить к вашим словам, что в нас, славянских народах, есть данный Богом огромный задел к сочуствию, жертвенности. Мы богаты, но порой расплескиваем этот дар зря, оставляя себе что на донышке.Нельзя ведь, в самом деле, рыдать над мелодрамой, а завтра пройти мимо старика в переходе, плачущего ребёнка и т.д.Для меня огромная радость, что темы двух Ваших последних колонок, носят настроение надежды и греют озябшие души тех, кто их читает. Храни Вас бог!
683
2012-02-03 16:17:23
Юлия Андриенко
Удалить
Здравствуйте! Я хочу добавить к вашим словам, что в нас, славянских народах, есть данный Богом огромный задел к сочуствию, жертвенности. Мы богаты, но порой расплескиваем этот дар зря, оставляя себе что на донышке.Нельзя ведь, в самом деле, рыдать над мелодрамой, а завтра пройти мимо старика в переходе, плачущего ребёнка и т.д.Для меня огромная радость, что темы двух Ваших последних колонок, носят настроение надежды и греют озябшие души тех, кто их читает. Храни Вас Бог!
Ваше имя:
Ваш комментарий:
You must enable javascript to see captcha here!
Обсуждаем здесь

Донбасс - не Лас-вегас!
Опрос

Какой праздник Вы любите больше всего?

Getting poll results. Please wait...
Результаты прошлого опроса

Универсальный новогодний подарок для Вас это:

Getting poll results. Please wait...
Свежий номер здесь!
Погода
Фотогалереи

Ферма
Реклама
Главная О нас Реклама Курьер “ДН” Служба доставки “Ваш курьер” Подписка Акции Все новости

Внимание! Сайт работает в тестовом режиме.

© 2003 - 2011 ООО "Редакция газеты "Донецкие Новости"
При полном или частичном цитировании информации указание названия газеты как источника и работающей гиперссылки на сайт газеты "Донецкие новости" dnews.donetsk.ua ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
Позиция редакции газеты "Донецкие новости" не обязательно совпадает с мнениями, которые высказываются в комментариях к материалам и в разделах "блоги", "мои новости"

Rambler's Top100